韋伶🇹🇼 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
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18.2 km | 02:39:00 | 08:44/km

日期: 2018-01-13 08:00 - 地點: 新月橋～大稻埕 - 平均心率: 136 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 9°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'45" / 06'39" / 07'05" / 08'59" / 06'33" / 06'53" / 06'42" / 16'55" / 19'59" / 06'56" / 06'59" / 06'50" / 10'13" / 07'23" / 07'14" / 06'49" / 12'04" / 15'12" / 09'33" /

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韋伶🇹🇼

薛武忠說推

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薛武忠和阿sam 說推

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韋伶🇹🇼

薛武忠說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, Danny(蕭遙) 和其他 110 人說推

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觀看另 7 則留言

陳靖益晚上好：運動愉快！

2018-01-13 20:57 ·

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登順韋伶，假日精實的練習

2018-01-14 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'39"	00:14'24"
3	07'05"	00:21'29"
4	08'59"	00:30'28"
5	06'33"	00:37'01"
6	06'53"	00:43'54"
7	06'42"	00:50'36"
8	16'55"	01:07'31"
9	19'59"	01:27'30"
10	06'56"	01:34'26"
11	06'59"	01:41'25"
12	06'50"	01:48'15"
13	10'13"	01:58'28"
14	07'23"	02:05'51"
15	07'14"	02:13'05"
16	06'49"	02:19'54"
17	12'04"	02:31'58"
18	15'12"	02:47'10"
18.2	09'22"	02:48'59"

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