8.8 km | 01:15:34 | 08:32/km日期: 2018-01-11 15:28 - 總爬升: 282 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 14°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 12'41" / 10'45" / 07'27" / 06'44" / 09'01" / 10'07" / 09'44" / 06'50" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'53" (+03'39") | 500 / 500 |
2 | | 10'30" (+04'16") | 500 / 1000 |
3 | | 11'14" (+05'00") | 500 / 1500 |
4 | | 09'05" (+02'51") | 500 / 2000 |
5 | | 06'14" | 500 / 2500 |
6 | | 07'54" (+01'40") | 500 / 3000 |
7 | | 06'38" (+00'24") | 500 / 3500 |
8 | | 06'47" (+00'33") | 500 / 4000 |
9 | | 07'59" (+01'45") | 500 / 4500 |
10 | | 09'08" (+02'54") | 500 / 5000 |
11 | | 09'51" (+03'37") | 500 / 5500 |
12 | | 10'22" (+04'08") | 500 / 6000 |
13 | | 10'27" (+04'13") | 500 / 6500 |
14 | | 08'59" (+02'45") | 500 / 7000 |
15 | | 06'33" (+00'19") | 500 / 7500 |
16 | | 07'07" (+00'53") | 500 / 8000 |
17 | | 07'48" (+01'34") | 500 / 8500 |
18 | | 06'42" (+00'28") | 338 / 8838 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
80.60 km Salomon X-series 累積 :
1078.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'41" | 00:12'41" |
2 | 10'45" | 00:23'26" |
3 | 07'27" | 00:30'53" |
4 | 06'44" | 00:37'37" |
5 | 09'01" | 00:46'38" |
6 | 10'07" | 00:56'45" |
7 | 09'44" | 01:06'29" |
8 | 06'50" | 01:13'19" |
8.8 | 07'22" | 01:19'30" |