susonia 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.3 km | 00:09:40 | 07:22/km

日期: 2018-01-03 19:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'54" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

02'10"

(09'40")

07'02"

309 / 1309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.10 km

NIKE Zoom Pegasus 33 灰累積 : 819.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
1.3	07'03"	00:11'05"

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