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    黃國彰 台中
    ID 286671
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國彰
    15.1 km | 01:24:06 | 05:33/km
    日期: 2018-01-03 19:36 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 危險(76)
    Pace: 06'08" / 05'35" / 06'35" / 06'00" / 05'09" / 04'40" / 04'20" / 04'57" / 07'26" / 06'23" / 05'36" / 05'00" / 05'08" / 05'25" / 05'09" / 05'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'49")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'43")
    		05'34" (+01'15")1000 / 2000
    3
    06'34"  (18'18")
    		06'34" (+02'15")1000 / 3000
    4
    06'00"  (24'18")
    		06'00" (+01'41")1000 / 4000
    5
    05'09"  (29'27")
    		05'09" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (34'07")
    		04'39" (+00'20")1000 / 6000
    7
    04'19"  (38'27")
    		04'19"1000 / 7000
    8
    04'57"  (43'24")
    		04'57" (+00'38")1000 / 8000
    9
    07'25"  (50'49")
    		07'25" (+03'06")1000 / 9000
    10
    06'23"  (57'13")
    		06'23" (+02'04")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:02'48")
    		05'35" (+01'16")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:07'49")
    		05'00" (+00'41")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:12'56")
    		05'07" (+00'48")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:18'22")
    		05'25" (+01'06")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:23'30")
    		05'08" (+00'49")1000 / 15000
    16
    00'34"  (01:24'05")
    		05'09" (+00'50")112 / 15112
    台中
    黃國彰
    · 留言
    台中
    黃國彰
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 147.41 km adidas supernova m BB3462 累積 : 150.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李燕青, SuApin 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 75 則留言
    Maggie Huang 頭香～
    2018-01-03 22:20 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：晚安！團練運動愉快哦～
    2018-01-03 22:20 ·
     2 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 晚上安安舒心
    運動愉快
    2018-01-03 22:22 ·
     1 個人推
    Pepper 夜跑愉快，晚安(⌒∇⌒)
    2018-01-03 22:24 ·
     1 個人推
    小米 國彰哥 晚安
    團練跑跑愉快~~
    2018-01-03 22:29 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 總算記得烏日幫合照了~
    2018-01-03 22:31 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚安^_^團練舒心，好眠
    2018-01-03 22:32 ·
     1 個人推
    劉啟楨 國彰的配速也很猛欸！
    2018-01-03 22:46 ·
     2 個人推
    Leowang 晚安，運動愉快~
    2018-01-03 23:15 ·
     1 個人推
    黃國彰 阿楨 今天穿新鞋，鞋底太厚偏重不太習慣，下坡沒踩好差點跌倒，下次有空要來，烏日幫少你一位嘿~
    2018-01-03 23:22 ·
     1 個人推
    美美 國彰:晚安，運動開心，週三順心愉快!
    2018-01-03 23:45 ·
     2 個人推
    譚玉麟 國彰新鞋 多，跑馬下坡小心哦！
    2018-01-03 23:49 ·
     2 個人推
    譚玉麟 阿楨有空來夜跑望高寮路段，今拍 啾！等你哦！
    2018-01-03 23:52 ·
     2 個人推
    王淑娥 早安
    2018-01-04 04:02 ·
     1 個人推
    鄭淑華 國彰早安喲！夜跑愉快，運動開心
    2018-01-04 07:00 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：早安！
    上班保持好心情喔！
    祝你有個美好愉快的一天，事事順心！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2018-01-04 07:51 ·
     1 個人推
    RU 跑跑團練愉快ヾ(*´∀｀*)ﾉ
    2018-01-04 15:41 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 團練運動愉快。
    2018-01-04 15:47 ·
     1 個人推
    Angela1414 國彰晚安~團練愉快
    2018-01-04 17:32 ·
     1 個人推
    陳小琳 國彰 晚安，運動愉快！
    空品，下過雨，應該會好點了
    2018-01-04 18:10 ·
     1 個人推
    RU 黃大哥，晚安~運動愉快^^
    2018-01-04 19:27 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 國彰：晚安！
    願你有個愉快的夜晚，舒心好眠哦！
    2018-01-04 20:09 ·
     1 個人推
    美美 國彰:晚安，週四順心如意!
    2018-01-04 21:13 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 晚上安安舒心
    運動愉快
    2018-01-04 21:16 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚安^_^舒心，愉快～
    2018-01-04 21:43 ·
     1 個人推
    王淑娥 國彰 早安！
    2018-01-05 06:34 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：早安！
    小週末愉快，上班加油哦～
    2018-01-05 09:06 ·
     1 個人推
    吳布丁 早安^_^小週末開心~
    2018-01-05 09:32 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 國彰午安安 昨天早上休假啦~所以上班前趁空檔去小跑一下^^
    午安愉快喔~
    2018-01-05 12:33 ·
     1 個人推
    HikeRun 午安彰哥~團練夜跑開心^0^
    2018-01-05 13:34 ·
     1 個人推
    美美 國彰:下午好，小週末順心愉快!
    2018-01-05 16:42 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：晚安！小週末愉快喔！
    祝你有美好的夜晚！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2018-01-05 20:07 ·
     1 個人推
    閃閃 晚安，祝順心
    2018-01-05 21:05 ·
     1 個人推
    小米 國彰哥 晚安
    小週末愉快~~
    2018-01-05 22:32 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 晚上安安舒心
    運動愉快
    2018-01-05 22:53 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：早安！週末愉快！
    祝你有美好的假期哦～
    2018-01-06 10:21 ·
     1 個人推
    王淑娥 早安 週末愉快
    2018-01-06 10:46 ·
     1 個人推
    Angela1414 國彰早安 假日愉快(⌒∇⌒)
    2018-01-06 11:01 ·
    吳布丁 午安^_^舒心，愉快～
    2018-01-06 13:03 ·
     1 個人推
    み が 黃大，夜跑愉快
    2018-01-06 15:44 ·
     1 個人推
    み が 雨水喔，不是海水
    2018-01-06 15:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：晚安！！
    祝你有美好週末夜哦！^^
    2018-01-06 20:03 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 國彰 晚安 周末愉快ㄛ^^
    2018-01-06 20:12 ·
     1 個人推
    RU 黃大哥:週末愉快(*^o^*)
    2018-01-06 22:11 ·
     1 個人推
    美美 國彰:早安，今早運動時間幸好都沒下雨，所以才能僥倖走走緩跑完成半馬，但真的好累哦～週日如意開心!
    2018-01-07 08:21 ·
     1 個人推
    陳小琳 國彰 早安，假日愉快！
    吃美食犒賞自己… 嘻！
    2018-01-07 09:13 ·
     1 個人推
    mo卡卡 運動開心、假日愉快
    2018-01-07 14:23 ·
     1 個人推
    Pepper 下午好(⌒∇⌒)週末愉快喔～
    2018-01-07 14:39 ·
     1 個人推
    閃閃 假日愉快，還好雨停了
    2018-01-07 17:44 ·
     1 個人推
    小米 國彰哥 本來很期待補給站，會有很多香蕉料理結果什麼都沒有無言，第一次跑完肚子餓到不行，跑完也只有一小盒炒米粉真的很傻眼
    2018-01-07 18:41 ·
     1 個人推
    吳布丁 午安^_^週一好心情呦~
    2018-01-08 13:09 ·
     1 個人推
    戴美來 晚安，運動愉快
    2018-01-08 19:15 ·
     1 個人推
    Pepper 晚安，好眠喔～
    2018-01-08 22:05 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：晚安！新週愉快，
    寒冷冬夜因這場雨更顯濕冷，特別注意保暖哦！^^
    2018-01-08 22:19 ·
     1 個人推
    小米 國彰哥 早安
    你怎麼知道^^我有考慮要去抓一隻雞回來(≧∇≦)
    你已經偷懶好幾天了喔! >^_^<
    2018-01-09 10:20 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 沒下雨ㄌ~國彰要跑起來ㄌ嗎^^?
    午安愉快
    2018-01-09 12:44 ·
     1 個人推
    吳布丁 午安^_^天轉更冷了,要注意保暖~
    2018-01-09 13:21 ·
     1 個人推
    RU 午安~~~~運動愉快^^
    2018-01-09 16:42 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：晚安！
    天冷，注意保暖喔！
    週二好心情&用餐愉快！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2018-01-09 17:43 ·
     1 個人推
    小米 國彰哥 晚安
    好好保重喔！
    祝你早日康復
    2018-01-09 22:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 早安！國彰～
    今天雖然雨停了，但沒運動感覺真的好冷，要多穿上保暖衣服哦！
    祝你有美好的週三，上班加油～！^^
    2018-01-10 08:59 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 國彰早安，今晚你們又是輪到望高寮團練時間 ~ 冷天留意、加油 !!
    2018-01-10 11:14 ·
     1 個人推
    閃閃 我也覺得自己越來越強大都不怕冷~呵呵!
    2018-01-10 11:29 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 國彰午安 天冷背殺姊要穿暖暖喔XDD
    午安愉快
    2018-01-10 12:24 ·
     1 個人推
    LML 望高寮在哪兒
    2018-01-10 18:28 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚上好^_^週三開心呦～
    2018-01-10 20:39 ·
     1 個人推
    戴美來 晚安呦～
    2018-01-10 21:49 ·
     1 個人推
    Angela1414 國彰早安~周四上班愉快
    2018-01-11 07:58 ·
     1 個人推
    王淑娥 國彰 早安
    2018-01-11 08:49 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚上好^_^舒心，好眠呦
    2018-01-11 20:41 ·
     1 個人推
    美美 國彰:晚安，感謝叮嚀，你也要保暖哦～運動happy，週四順心如意!
    2018-01-11 21:49 ·
     1 個人推
    HikeRun 早安~謝謝鼓勵!會繼續開心加油^^
    2018-01-12 09:35 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：晚安！今天感覺特別冷，
    特別加件衣服，注意保暖哦！^^
    2018-01-12 19:55 ·
     1 個人推
    小米 國彰哥 晚安
    星期日天氣是有一點回溫不過早晚還是很冷，怕冷的我來說還是冷啊!(≧∇≦)
    謝謝你的提醒哦!
    小週末愉快^^
    2018-01-12 21:29 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚安^_^小週末舒心
    2018-01-12 21:37 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 國彰早安，聽說你在休養復原，多保重 !
    2018-01-13 09:01 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：早安！謝謝你鼓勵，身體還好嗎？好好保重喔！
    祝你有美好的週末假期喔！
    2018-01-13 09:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'35"00:11'43"
    306'35"00:18'18"
    406'00"00:24'18"
    505'09"00:29'27"
    604'40"00:34'07"
    704'20"00:38'27"
    804'57"00:43'24"
    907'26"00:50'50"
    1006'23"00:57'13"
    1105'36"01:02'49"
    1205'00"01:07'49"
    1305'08"01:12'57"
    1405'25"01:18'22"
    1505'09"01:23'31"
    15.105'09"01:24'06"

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