Martin Chen 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Chen 台北市
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2.0 km | 00:16:27 | 08:07/km

日期: 2018-01-13 06:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 9°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'02" / 10'23" / 02'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

10'22"

(16'23")

10'22" (+04'21")

1000 / 2000

3

00'04"

(16'27")

02'27"

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CFC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	10'23"	00:16'25"
2.0	02'23"	00:16'29"

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