HeymanT 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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2.3 km | 00:14:02 | 06:08/km

日期: 2018-01-12 19:36 - 平均心率: 134 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 50%

Pace: 06'14" / 06'10" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'24")

06'10"

1000 / 2000

3

01'38"

(14'02")

05'45"

284 / 2284

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.83 km

Kalenji KIPRUN SD 累積 : 543.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
2.3	05'48"	00:14'03"

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