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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    20.2 km | 02:17:31 | 06:48/km
    日期: 2018-01-01 06:30 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1290 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 06'46" / 06'10" / 05'44" / 05'38" / 06'21" / 05'46" / 06'02" / 05'58" / 06'01" / 09'43" / 06'29" / 05'50" / 05'41" / 05'22" / 04'39" / 06'56" / 06'24" / 17'32" / 06'41" / 06'45" / 05'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+02'08")1000 / 1000
    2
    06'10"  (12'56")
    		06'10" (+01'32")1000 / 2000
    3
    05'44"  (18'40")
    		05'44" (+01'06")1000 / 3000
    4
    05'37"  (24'18")
    		05'37" (+00'59")1000 / 4000
    5
    06'21"  (30'39")
    		06'21" (+01'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (36'25")
    		05'46" (+01'08")1000 / 6000
    7
    06'01"  (42'27")
    		06'01" (+01'23")1000 / 7000
    8
    05'58"  (48'25")
    		05'58" (+01'20")1000 / 8000
    9
    06'00"  (54'26")
    		06'00" (+01'22")1000 / 9000
    10
    09'42"  (01:04'09")
    		09'42" (+05'04")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:10'38")
    		06'29" (+01'51")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:16'27")
    		05'49" (+01'11")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:22'09")
    		05'41" (+01'03")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:27'31")
    		05'22" (+00'44")1000 / 14000
    15
    04'38"  (01:32'10")
    		04'38"1000 / 15000
    16
    06'56"  (01:39'06")
    		06'56" (+02'18")1000 / 16000
    17
    06'23"  (01:45'29")
    		06'23" (+01'45")1000 / 17000
    18
    17'32"  (02:03'02")
    		17'32" (+12'54")1000 / 18000
    19
    06'40"  (02:09'43")
    		06'40" (+02'02")1000 / 19000
    20
    06'44"  (02:16'27")
    		06'44" (+02'06")1000 / 20000
    21
    01'02"  (02:17'30")
    		05'40" (+01'02")184 / 20184
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-139團練
    跟上學長們的腳步 漫遊139鍛煉一下
    新年新希望 跑個2018
    感謝學長招待的補給 啤兒 早點 香蕉
    讓我有跑下去的動力 ^ 0 ^
    跑完收工

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 87.18 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Jack Huang, 藤真 和其他 6 人說推
    · 留言
    Debby Tsen 新年快樂
    2018-01-01 10:37 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 Debby Then 布丁美女 謝謝 新年快樂
    2018-01-01 11:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'10"00:12'56"
    305'44"00:18'40"
    405'38"00:24'18"
    506'21"00:30'39"
    605'46"00:36'25"
    706'02"00:42'27"
    805'58"00:48'25"
    906'01"00:54'26"
    1009'43"01:04'09"
    1106'29"01:10'38"
    1205'50"01:16'28"
    1305'41"01:22'09"
    1405'22"01:27'31"
    1504'39"01:32'10"
    1606'56"01:39'06"
    1706'24"01:45'30"
    1817'32"02:03'02"
    1906'41"02:09'43"
    2006'45"02:16'28"
    20.205'36"02:17'30"

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