明天又是週五，又可以趕阿波羅的進度囉！
吃飽一點，明天晚上才有能量跑跑跑呀！
最近有一點撞牆期，怎麼跑都在5'00"～5'30"間。偶爾才會出現4'50"的配速。跨大步跑大小腿會累而且很喘跑不遠；昨晚小步跑加快步頻跑不快但是配速非常穩定且不那麼疲累。請教前輩們，到底怎樣才能加快配速呢？