11.3 km | 00:55:20 | 04:54/km日期: 2018-01-10 21:47 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 冷到爆. - 平均心率: 159 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 11°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'33" / 04'51" / 04'30" / 05'02" / 05'08" / 04'47" / 05'23" / 04'55" / 04'28" / 04'38" / 04'55" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'52") | 450 / 450 |
| 2 | | 05'16" (+01'20") | 457 / 908 |
| 3 | | 05'10" (+01'14") | 455 / 1364 |
| 4 | | 04'53" (+00'57") | 456 / 1820 |
| 5 | | 04'23" (+00'27") | 445 / 2265 |
| 6 | | 04'19" (+00'23") | 457 / 2723 |
| 7 | | 04'58" (+01'02") | 455 / 3179 |
| 8 | | 04'58" (+01'02") | 447 / 3626 |
| 9 | | 05'00" (+01'04") | 449 / 4076 |
| 10 | | 05'07" (+01'11") | 444 / 4521 |
| 11 | | 04'57" (+01'01") | 440 / 4962 |
| 12 | | 04'59" (+01'03") | 445 / 5407 |
| 13 | | 04'46" (+00'50") | 444 / 5852 |
| 14 | | 05'00" (+01'04") | 443 / 6296 |
| 15 | | 04'59" (+01'03") | 443 / 6739 |
| 16 | | 06'03" (+02'07") | 460 / 7200 |
| 17 | | 04'24" (+00'28") | 450 / 7650 |
| 18 | | 05'08" (+01'12") | 452 / 8102 |
| 19 | | 04'54" (+00'58") | 451 / 8554 |
| 20 | | 03'56" | 459 / 9014 |
| 21 | | 05'01" (+01'05") | 454 / 9468 |
| 22 | | 04'09" (+00'13") | 457 / 9926 |
| 23 | | 04'50" (+00'54") | 456 / 10382 |
| 24 | | 04'58" (+01'02") | 437 / 10819 |
| 25 | | 04'38" (+00'42") | 450 / 11270 |
輕鬆跑。排排乳酸 ~~~
只是。。。我要跑 10KM ，怎麼好像有多跑？？？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
377.41 km 
美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 04'51" | 00:10'24" |
| 3 | 04'30" | 00:14'54" |
| 4 | 05'02" | 00:19'56" |
| 5 | 05'08" | 00:25'04" |
| 6 | 04'47" | 00:29'51" |
| 7 | 05'23" | 00:35'14" |
| 8 | 04'55" | 00:40'09" |
| 9 | 04'28" | 00:44'37" |
| 10 | 04'38" | 00:49'15" |
| 11 | 04'55" | 00:54'10" |
| 11.3 | 04'19" | 00:55'20" |
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