15.0 km | 01:26:13 | 05:44/km日期: 2018-01-10 20:27 - 地點: 頭前溪一夜雙橋 - 天氣: 靠北冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 10°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'59" / 05'40" / 05'46" / 05'44" / 06'03" / 05'42" / 06'13" / 05'42" / 05'42" / 05'47" / 05'29" / 06'16" / 05'38" / 05'37" / 05'41" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'44" (+00'15") | 24 / 15024 |
出門前看新聞報新竹10度 體感8度
前1公里 鼻子冷到快掉下來...
不過跑的過程還滿舒爽的 不冷不熱 超讚!
一夜雙橋 一夜雙嚇
先被興隆大橋附近的小黑鼠嚇到兩次
太恐怖了 想說旁邊樹葉 怎麼突然有聲音...
又被頭前溪橋附近的螃蟹 嚇到
超多被路殺的小螃蟹
半路停下來拍照@@
下面磨到好痛= =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.52 km 
mizuno WAVE ULTIMA 8 累積 :
611.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 05'40" | 00:12'39" |
| 3 | 05'46" | 00:18'25" |
| 4 | 05'44" | 00:24'09" |
| 5 | 06'03" | 00:30'12" |
| 6 | 05'42" | 00:35'54" |
| 7 | 06'13" | 00:42'07" |
| 8 | 05'42" | 00:47'49" |
| 9 | 05'42" | 00:53'31" |
| 10 | 05'47" | 00:59'18" |
| 11 | 05'29" | 01:04'47" |
| 12 | 06'16" | 01:11'03" |
| 13 | 05'38" | 01:16'41" |
| 14 | 05'37" | 01:22'18" |
| 15 | 05'41" | 01:27'59" |
| 15.0 | 05'32" | 01:28'07" |
留言 
展開計圈分析
