7.8 km | 00:44:12 | 05:40/km日期: 2018-01-09 20:22 - 總爬升: 287 m - 地點: 家附近 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 7934 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'02" / 05'43" / 05'31" / 05'37" / 05'33" / 05'28" / 05'37" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'33") | 1007 / 1007 | 178 / 93 |
| 2 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 2007 | 179 / 97 |
| 3 | | 05'30" (+00'03") | 1008 / 3015 | 180 / 100 |
| 4 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 4016 | 179 / 99 |
| 5 | | 05'31" (+00'04") | 1009 / 5025 | 180 / 100 |
| 6 | | 05'27" | 1005 / 6031 | 180 / 101 |
| 7 | | 05'32" (+00'05") | 1004 / 7035 | 178 / 101 |
| 8 | | 05'47" (+00'20") | 804 / 7840 | 178 / 96 |
各位跑友晚安，運動愉快
趁雨停空檔賺跑量，氣温真的很低外出運動注意保暖喔～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 117.78 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'43" | 00:11'45" |
| 3 | 05'31" | 00:17'16" |
| 4 | 05'37" | 00:22'53" |
| 5 | 05'33" | 00:28'26" |
| 6 | 05'28" | 00:33'54" |
| 7 | 05'37" | 00:39'31" |
| 7.8 | 05'49" | 00:44'12" |
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