馬克許 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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2.0 km | 00:12:16 | 06:06/km

日期: 2018-01-10 19:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'08" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'08")

05'59"

998 / 1999

3

00'03"

(12'11")

11'31" (+05'32")

4 / 2004

4

00'05"

(12'16")

26'31" (+20'32")

3 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.27 km

Mizuno wave cruise japan 累積 : 637.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高謙, SuApin 和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2.0	00'04"	00:12'13"

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