wei-chien Kao 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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7.4 km | 00:46:56 | 06:21/km

日期: 2018-01-04 20:12 - 地點: 台北田徑場 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 6786 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'15" / 05'22" / 09'02" / 05'14" / 09'38" / 05'10" / 05'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'14" (+00'14")

1005 / 1005

172 / 110

2

05'22"

(10'38")

05'20" (+00'20")

1003 / 2008

174 / 107

3

01'25"

(12'03")

05'10" (+00'10")

273 / 2282

156 / 123

4

05'07"

(17'10")

21'44" (+16'44")

235 / 2517

68 / 66

5

05'17"

(22'27")

05'14" (+00'14")

1008 / 3526

171 / 111

展開計圈分析

台北市

wei-chien Kao

·

12min*3(5:20)
Rest5min

手錶沒設定好
看起來根本就在亂跑XD
每一趟都小超速

RPE：7-8

1月累積里程 : 155.57 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 671.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, C. H. CHEN 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'22"	00:10'37"
3	09'02"	00:19'39"
4	05'14"	00:24'53"
5	09'38"	00:34'31"
6	05'10"	00:39'41"
7	05'07"	00:44'48"
7.4	05'47"	00:47'01"

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