4.4 km | 00:33:06 | 07:31/km日期: 2018-01-09 20:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 07'21" / 06'47" / 07'18" / 08'27" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'32") | 205 / 205 |
2 | | 12'11" (+08'23") | 218 / 424 |
3 | | 04'04" (+00'16") | 208 / 632 |
4 | | 09'39" (+05'51") | 259 / 891 |
5 | | 03'48" | 215 / 1107 |
6 | | 09'34" (+05'46") | 259 / 1366 |
7 | | 03'52" (+00'04") | 217 / 1584 |
8 | | 08'59" (+05'11") | 277 / 1861 |
9 | | 04'07" (+00'19") | 197 / 2059 |
10 | | 09'26" (+05'38") | 259 / 2318 |
11 | | 03'55" (+00'07") | 205 / 2524 |
12 | | 10'35" (+06'47") | 227 / 2751 |
13 | | 03'51" (+00'03") | 208 / 2960 |
14 | | 11'20" (+07'32") | 211 / 3171 |
15 | | 03'57" (+00'09") | 207 / 3379 |
16 | | 11'57" (+08'09") | 204 / 3583 |
17 | | 03'57" (+00'09") | 208 / 3791 |
18 | | 12'03" (+08'15") | 203 / 3994 |
19 | | 04'12" (+00'24") | 200 / 4194 |
20 | | 12'04" (+08'16") | 205 / 4400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 162.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 06'47" | 00:14'08" |
3 | 07'18" | 00:21'26" |
4 | 08'27" | 00:29'53" |
4.4 | 08'01" | 00:33'06" |