11.5 km | 01:32:41 | 08:04/km日期: 2017-12-31 07:21 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 09'31" / 09'18" / 06'36" / 06'15" / 08'54" / 09'49" / 08'37" / 10'10" / 10'04" / 09'04" / 06'00" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'24" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'17" (+03'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'16" (+02'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'40" (+02'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'31" (+01'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'56" (+02'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'03" (+04'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'04" (+03'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'59" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'29" | 472 / 11472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 73.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'31" | 00:09'31" |
2 | 09'18" | 00:18'49" |
3 | 06'36" | 00:25'25" |
4 | 06'15" | 00:31'40" |
5 | 08'54" | 00:40'34" |
6 | 09'49" | 00:50'23" |
7 | 08'37" | 00:59'00" |
8 | 10'10" | 01:09'10" |
9 | 10'04" | 01:19'14" |
10 | 09'04" | 01:28'18" |
11 | 06'00" | 01:34'18" |
11.5 | 05'28" | 01:36'53" |