Simon Liao 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
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Mizuno Wave rider 26 Blue
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Mizuno Wavenit rider 25
已使用了 3 年 1 個月 2 天
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asics Tartherzeal 4 - wide
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共跑了 932.3 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:46:20

半馬 : 01:39:52

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20919.7 km |

475.5 km
2024 年 :

793.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.3	0.0
Nov	87.0	0.0
Oct	55.7	0.0
Sep	75.9	0.0
Aug	41.2	0.0
Jul	36.1	0.0

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里程碑 (213)

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8.1 km | 00:47:02 | 05:48/km

日期: 2014-01-02 22:14 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 03'24" / 04'16" / 05'12" / 03'32" / 05'32" / 06'16" / 06'56" / 83'20" /

1月累積里程 : 94.84 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 汪一任和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	04'16"	00:07'40"
3	05'12"	00:12'52"
4	03'32"	00:16'24"
5	05'32"	00:21'56"
6	06'16"	00:28'12"
7	06'56"	00:35'08"
8.1	08'07"	00:44'08"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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