鄭安鈞 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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17.0 km | 01:36:26 | 05:40/km

日期: 2018-01-01 06:11 - 總爬升: 539 m - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'33" / 06'03" / 06'13" / 06'32" / 05'54" / 07'05" / 07'04" / 06'45" / 33'24" / 05'30" / 04'54" / 04'46" / 04'37" / 04'52" / 04'43" / 04'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'27")

06'02" (+01'41")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'40")

06'12" (+01'51")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'12")

06'31" (+02'10")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'05")

05'53" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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每年元旦都要來跑赤崁頂!

1月累積里程 : 171.29 km

Y拖累積 : 21152.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉大, 顏名晨和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'03"	00:12'36"
3	06'13"	00:18'49"
4	06'32"	00:25'21"
5	05'54"	00:31'15"
6	07'05"	00:38'20"
7	07'04"	00:45'24"
8	06'45"	00:52'09"
9	33'24"	01:25'33"
10	05'30"	01:31'03"
11	04'54"	01:35'57"
12	04'46"	01:40'43"
13	04'37"	01:45'20"
14	04'52"	01:50'12"
15	04'43"	01:54'55"
16	04'21"	01:59'16"
17.0	04'09"	02:03'25"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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