James Kuo 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

James Kuo 基隆
ID 271025

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1.6 km | 00:09:55 | 06:15/km

日期: 2018-01-06 07:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'22" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

03'32"

(09'55")

06'02"

586 / 1586

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.6	06'03"	00:09'55"

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