vicky 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

vicky 新竹
ID 55663

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8.0 km | 00:46:05 | 05:47/km

日期: 2014-01-01 17:53 - 地點: 運動場 - 天氣: 23-20度 - 卡路里: 343 Cal

最近跑的時候右腳膝蓋外側會痛，有什麼方法可解？

1月累積里程 : 139.26 km

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winson, story 和其他 44 人說推

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觀看另 2 則留言

謝李歐之前中過，除了休息以外就是常做ITB伸展(平日/跑前/跑後)
http://www.youtube.com/watch?v=rI1uUQv7u1k
http://blog.xuite.net/keningym/blog/21452963
都可參考，覺得第二連結的第二組最伸展到的感覺

2014-01-01 21:25 ·

2 個人推

vicky 謝謝各位大大的指導

2014-01-04 13:02 ·

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