摩摩 2018/01/01 訓練日誌

摩摩新北市
ID 117154

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摩摩

全馬 | 06:34:21 | 09:20/km | 第13馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	06:34:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'49")

00:45'49" (+06'08")

01:25'33" (+02'30")

10 km

(01:25'33")

00:39'44" (+00'03")

15 km

(02:05'14")

00:39'41"

01:23'03"

20 km

(02:48'36")

00:43'22" (+03'41")

25 km

(03:35'48")

00:47'12" (+07'31")

01:30'43" (+07'40")

30 km

(04:19'19")

00:43'31" (+03'50")

35 km

(05:10'46")

00:51'27" (+11'46")

01:47'21" (+24'18")

40 km

(06:06'40")

00:55'54" (+16'13")

Finish

(06:34:21)

日期: 2018-01-01 07:20 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'12"

(09'12")

09'10" (+02'54")

1002 / 1002

08'40"

(17'52")

08'42" (+02'26")

995 / 1997

09'07"

(26'59")

09'05" (+02'49")

1002 / 3000

12'34"

(39'33")

12'30" (+06'14")

1005 / 4005

06'16"

(45'49")

06'16"

999 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

賽後評分: 交管做得很好，補給也不錯
給 5 星

1月累積里程 : 167.51 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

owen, SuApin 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'47"	00:17'59"
3	09'00"	00:26'59"
4	12'34"	00:39'33"
5	06'16"	00:45'49"
6	08'37"	00:54'26"
7	07'07"	01:01'33"
8	07'05"	01:08'38"
9	08'58"	01:17'36"
10	07'57"	01:25'33"
11	08'40"	01:34'13"
12	07'19"	01:41'32"
13	08'14"	01:49'46"
14	07'48"	01:57'34"
15	07'40"	02:05'14"
16	08'03"	02:13'17"
17	10'06"	02:23'23"
18	08'32"	02:31'55"
19	08'11"	02:40'06"
20	08'30"	02:48'36"
21	09'13"	02:57'49"
22	09'13"	03:07'02"
23	09'58"	03:17'00"
24	09'51"	03:26'51"
25	08'57"	03:35'48"
26	08'07"	03:43'55"
27	08'31"	03:52'26"
28	09'50"	04:02'16"
29	08'02"	04:10'18"
30	09'01"	04:19'19"
31	11'34"	04:30'53"
32	10'00"	04:40'53"
33	09'24"	04:50'17"
34	10'44"	05:01'01"
35	09'45"	05:10'46"
36	11'58"	05:22'44"
37	10'15"	05:32'59"
38	10'07"	05:43'06"
39	13'20"	05:56'26"
40	10'14"	06:06'40"
41	10'05"	06:16'45"
42	11'00"	06:27'45"
42.5	12'13"	06:34'21"