廖家成 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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12.3 km | 01:09:04 | 05:36/km

日期: 2017-12-31 15:30 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'37" / 05'36" / 05'32" / 05'37" / 05'36" / 05'26" / 05'37" / 05'39" / 05'41" / 05'47" / 05'38" / 05'35" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'12")

05'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'44")

05'32" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'21")

05'36" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'57")

05'35" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

廖家成

·

台東

廖家成

剛好12.31公里在橋上完成

·

台東

廖家成

·

台東

廖家成

·

台東

廖家成

·

106.12.31用12.31公里來迎接新的一年，祝大家ㄧ切平安，跑馬上凸台，三鐵破PB

12月累積里程 : 188.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 鄭亦然（這個我不擅長）和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖家成留給阿昌你

2017-12-31 17:52 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達晚安~運動愉快~
祝您新年新氣象，順心如意！

2018-01-02 00:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'36"	00:11'13"
3	05'32"	00:16'45"
4	05'37"	00:22'22"
5	05'36"	00:27'58"
6	05'26"	00:33'24"
7	05'37"	00:39'01"
8	05'39"	00:44'40"
9	05'41"	00:50'21"
10	05'47"	00:56'08"
11	05'38"	01:01'46"
12	05'35"	01:07'21"
12.3	05'27"	01:09'05"

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