無名氏 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
ID 6913

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2.2 km | 00:12:39 | 05:52/km

日期: 2018-01-02 19:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'50" / 05'57" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'47")

05'56" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'52"

(12'39")

05'42"

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'57"	00:11'47"
2.2	05'45"	00:12'40"

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