林瑞銘 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
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8.4 km | 00:59:47 | 07:04/km

日期: 2017-12-26 17:34 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'24" / 07'16" / 06'37" / 07'51" / 06'50" / 07'02" / 06'48" / 06'42" / 07'21" /

12月累積里程 : 165.96 km

ASICS Nimbus19 累積 : 538.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Mike Chang, 劉慶瑞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'16"	00:14'40"
3	06'37"	00:21'17"
4	07'51"	00:29'08"
5	06'50"	00:35'58"
6	07'02"	00:43'00"
7	06'48"	00:49'48"
8	06'42"	00:56'30"
8.4	07'21"	00:59'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41