JEMILE 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

JEMILE 台中
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2.9 km | 00:18:38 | 06:26/km

日期: 2017-12-29 17:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'35" / 06'21" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

06'27"

1609 / 1609

2

08'14"

(18'38")

06'25"

1281 / 2891

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.62 km

Nike Elite9 累積 : 463.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'21"	00:12'56"
2.9	06'22"	00:18'37"

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