hschiu 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

hschiu 新竹
ID 1627

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3.5 km | 00:33:02 | 09:20/km

日期: 2014-01-02 20:13 - 地點: 市區亂跑 - 平均心率: 87 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 07'49" / 06'51" / 09'52" / 15'47" /

陪老婆和兩個寶貝跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.62 km

ASICS GEL-IMPRESSION 累積 : 387.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'51"	00:14'40"
3	09'52"	00:24'32"
3.5	15'46"	00:33'02"

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朋友動態

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