16.2 km | 01:30:24 | 05:34/km日期: 2012-10-04 13:55 - 總爬升: 169 m - 地點: 公園→18^3來回一趟→公園 - 天氣: 太陽大，風大，不太熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 934 Cal
Pace: 06'01" / 05'42" / 05'33" / 05'39" / 05'25" / 06'12" / 05'40" / 05'45" / 05'11" / 06'28" / 05'35" / 05'09" / 05'10" / 05'31" / 04'57" / 05'16" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'39") | 502 / 502 |
| 2 | | 05'44" (+00'09") | 519 / 1021 |
| 3 | | 05'42" (+00'07") | 513 / 1535 |
| 4 | | 05'35" | 3711 / 5246 |
| 5 | | 05'39" (+00'04") | 3647 / 8894 |
| 6 | | 05'39" (+00'04") | 3628 / 12522 |
| 7 | | 05'14" | 3201 / 15724 |
我瘋了，竟然這麼操自己的雙腳！
我瘋了，晚上要上班還跑這麼累！
我瘋了...
沒辦法，我染上了跑步癮。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
356.83 km 
ASICS GEL-1170 累積 :
2201.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'42" | 00:11'43" |
| 3 | 05'33" | 00:17'16" |
| 4 | 05'39" | 00:22'55" |
| 5 | 05'25" | 00:28'20" |
| 6 | 06'12" | 00:34'32" |
| 7 | 05'40" | 00:40'12" |
| 8 | 05'45" | 00:45'57" |
| 9 | 05'11" | 00:51'08" |
| 10 | 06'28" | 00:57'36" |
| 11 | 05'35" | 01:03'11" |
| 12 | 05'09" | 01:08'20" |
| 13 | 05'10" | 01:13'30" |
| 14 | 05'31" | 01:19'01" |
| 15 | 04'57" | 01:23'58" |
| 16 | 05'16" | 01:29'14" |
| 16.2 | 05'16" | 01:30'24" |
展開計圈分析
留言 
