Ken Lin (新莊三味麵館) 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
ID 340146

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Ken Lin (新莊三味麵館)

3.2 km | 00:24:52 | 07:51/km

日期: 2017-12-28 10:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'20" / 10'46" / 06'21" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+03'01")

1000 / 1000

2

08'00"

(17'23")

08'00" (+01'39")

1000 / 2000

3

06'21"

(23'44")

06'21"

1000 / 3000

4

01'07"

(24'52")

06'46" (+00'25")

166 / 3166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	10'46"	00:20'06"
3	06'21"	00:26'27"
3.2	06'41"	00:27'34"

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