蔡宗哲 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗哲台南
ID 45606

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1.1 km | 00:06:13 | 05:42/km

日期: 2017-12-30 10:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'45" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'28"

(06'12")

05'20"

87 / 1087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.01 km

MIZUNO 皇速2（深藍）累積 : 1433.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許勛閔說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	05'19"	00:06'13"

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