Keven Peng 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Keven Peng 桃園
ID 264300

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13.4 km | 01:15:01 | 05:35/km

日期: 2017-12-29 20:24 - 總爬升: 410 m - 地點: 家附近 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 752 Cal - 總步數: 13618 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'11" / 05'30" / 05'23" / 05'25" / 05'30" / 05'42" / 05'39" / 05'44" / 05'38" / 05'30" / 05'38" / 05'14" / 05'30" / 05'58" /

各位跑友晚安，運動愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hsu PoMin, Jason Chang 和其他 46 人說推

·

觀看另 10 則留言

美美 KP:早安，謝謝，呵呵…時間到了，該來總是要來，連續假期&週末運動愉快~

2017-12-30 10:14 ·

1 個人推

曾烽耿晚安，夜跑運動愉快~

2017-12-30 17:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'30"	00:11'41"
3	05'23"	00:17'04"
4	05'25"	00:22'29"
5	05'30"	00:27'59"
6	05'42"	00:33'41"
7	05'39"	00:39'20"
8	05'44"	00:45'04"
9	05'38"	00:50'42"
10	05'30"	00:56'12"
11	05'38"	01:01'50"
12	05'14"	01:07'04"
13	05'30"	01:12'34"
13.4	06'01"	01:15'01"

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