張同心 2017/12/30 訓練日誌

張同心嘉義
ID 224402

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張同心

55.3 km | 03:15:34 | 17.0 km/h

日期: 2017-12-30 08:42 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1592 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

11.54 (-11.25)

987 / 987

03'04"

(08'12")

19.78 (-3.00)

1006 / 1993

04'34"

(12'46")

13.24 (-9.55)

1003 / 2996

04'02"

(16'48")

15.00 (-7.78)

1006 / 4003

03'16"

(20'04")

18.56 (-4.23)

1005 / 5009

展開計圈分析

03'17"

(23'21")

18.46 (-4.32)

1007 / 6016

05'02"

(28'23")

11.84 (-10.94)

990 / 7006

04'11"

(32'34")

14.52 (-8.27)

1011 / 8018

03'11"

(35'45")

18.95 (-3.84)

1001 / 9019

03'43"

(39'28")

16.07 (-6.71)

995 / 10015

03'28"

(42'56")

17.48 (-5.31)

1007 / 11022

03'06"

(46'02")

19.35 (-3.43)

995 / 12018

03'11"

(49'13")

19.05 (-3.74)

1007 / 13025

02'58"

(52'11")

20.00 (-2.78)

986 / 14012

03'06"

(55'17")

19.46 (-3.33)

1003 / 15015

03'12"

(58'29")

18.85 (-3.94)

1004 / 16020

03'07"

(01:01'36")

19.25 (-3.53)

996 / 17017

03'51"

(01:05'27")

15.72 (-7.06)

1004 / 18022

03'09"

(01:08'36")

19.25 (-3.53)

1006 / 19029

04'46"

(01:13'22")

12.63 (-10.15)

1001 / 20030

06'32"

(01:19'54")

9.16 (-13.62)

996 / 21027

04'16"

(01:24'10")

14.29 (-8.50)

1014 / 22041

03'14"

(01:27'24")

18.65 (-4.13)

1004 / 23046

03'27"

(01:30'51")

17.73 (-5.05)

1014 / 24061

03'29"

(01:34'20")

17.22 (-5.56)

996 / 25057

03'33"

(01:37'53")

17.14 (-5.64)

1011 / 26069

03'31"

(01:41'24")

17.22 (-5.56)

1004 / 27074

03'16"

(01:44'40")

18.46 (-4.32)

1004 / 28078

03'29"

(01:48'09")

17.31 (-5.48)

1002 / 29081

03'23"

(01:51'32")

18.09 (-4.69)

1017 / 30099

03'30"

(01:55'02")

17.14 (-5.64)

999 / 31099

03'14"

(01:58'16")

18.56 (-4.23)

998 / 32097

02'58"

(02:01'14")

20.34 (-2.45)

1003 / 33100

03'07"

(02:04'21")

19.35 (-3.43)

1003 / 34104

03'31"

(02:07'52")

17.14 (-5.64)

1003 / 35108

05'22"

(02:13'14")

11.15 (-11.64)

995 / 36103

02'40"

(02:15'54")

22.78

1009 / 37112

02'55"

(02:18'49")

20.45 (-2.33)

989 / 38102

03'06"

(02:21'55")

19.67 (-3.11)

1014 / 39116

03'03"

(02:24'58")

19.57 (-3.22)

991 / 40108

03'16"

(02:28'14")

18.37 (-4.42)

996 / 41104

04'08"

(02:32'22")

14.75 (-8.03)

1012 / 42117

03'08"

(02:35'30")

19.05 (-3.74)

992 / 43109

03'01"

(02:38'31")

20.11 (-2.67)

1006 / 44115

03'03"

(02:41'34")

19.57 (-3.22)

992 / 45108

03'00"

(02:44'34")

20.22 (-2.56)

1006 / 46114

03'05"

(02:47'39")

19.57 (-3.22)

1002 / 47117

03'00"

(02:50'39")

20.00 (-2.78)

994 / 48112

03'15"

(02:53'54")

18.75 (-4.03)

1013 / 49125

03'31"

(02:57'25")

16.90 (-5.88)

987 / 50113

03'05"

(03:00'30")

19.57 (-3.22)

1000 / 51113

03'01"

(03:03'31")

20.22 (-2.56)

1015 / 52129

03'46"

(03:07'17")

16.00 (-6.78)

1001 / 53130

03'42"

(03:10'59")

16.14 (-6.64)

992 / 54122

03'28"

(03:14'27")

17.65 (-5.14)

1018 / 55141

01'07"

(03:15'34")

13.79 (-8.99)

256 / 55397

家＞高鐵大道＞高鐵車站＞北港朝天宮＞164縣道＞回到溫暖的家。

12月累積里程 : 69.48 km

Android - samsung SM-A700YD 上傳 | 6 years ago

狸子, leepenpin 和其他 76 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳榮興晚安
運動愉快！

2017-12-30 19:01 ·

黃宏仲同心兄晚安！
(ง •_•)ง,加油…週末好心情！
運動快樂。

2017-12-30 23:52 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-2.2 %
2	19.8	-1.4 %
3	13.1	-2.2 %
4	15.1	-2.2 %
5	18.4	2.0 %
6	18.3	-2.5 %
7	11.9	-2.2 %
8	14.5	2.4 %
9	18.9	-3.6 %
10	15.9	1.8 %
11	17.6	-0.7 %
12	19.4	-1.2 %
13	18.8	-2.0 %
14	19.9	-1.3 %
15	19.4	-0.6 %
16	19.0	-0.4 %
17	19.3	-0.4 %
18	15.6	-1.2 %
19	19.0	-1.3 %
20	12.6	2.0 %
21	9.2	-1.9 %
22	14.2	-1.7 %
23	18.6	-2.0 %
24	17.9	2.8 %
25	17.1	-2.0 %
26	17.1	-3.0 %
27	17.1	2.5 %
28	18.7	-1.0 %
29	17.0	3.3 %
30	18.6	-2.8 %
31	17.1	-1.0 %
32	18.3	-1.5 %
33	20.2	-1.4 %
34	19.4	1.4 %
35	17.1	3.0 %
36	11.1	4.5 %
37	22.1	2.4 %
38	20.9	-2.8 %
39	19.4	-0.9 %
40	19.7	-0.8 %
41	18.8	2.6 %
42	14.4	-3.8 %
43	18.8	-1.2 %
44	20.2	-0.7 %
45	19.6	1.2 %
46	19.8	1.0 %
47	19.8	2.0 %
48	19.7	-1.0 %
49	18.9	-2.0 %
50	17.1	2.6 %
51	18.8	-1.6 %
52	20.9	-0.8 %
53	15.9	3.1 %
54	15.9	2.7 %
55	17.7	-3.3 %
55.3	10.5	-3.3 %