吳政諭 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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1.2 km | 00:13:06 | 10:42/km

日期: 2017-12-27 20:09 - 平均心率: 118 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 11'03" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41"

1000 / 1000

2

02'24"

(13'06")

10'50" (+00'09")

222 / 1222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 40.09 km

saucony RIDE8_1470元累積 : 271.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葡萄柚, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
1.2	10'50"	00:13'28"

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