李明良 2017/12/29 訓練日誌

李明良屏東
ID 291761

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李明良

11.4 km | 01:07:01 | 05:51/km

日期: 2017-12-29 06:34 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'49" / 06'38" / 06'27" / 06'04" / 05'49" / 05'53" / 06'02" / 05'20" / 05'20" / 04'46" / 05'09" / 06'23" /

基本訓練

12月累積里程 : 432.81 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

鄭貓彬, 黃明正和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'38"	00:13'27"
3	06'27"	00:19'54"
4	06'04"	00:25'58"
5	05'49"	00:31'47"
6	05'53"	00:37'40"
7	06'02"	00:43'42"
8	05'20"	00:49'02"
9	05'20"	00:54'22"
10	04'46"	00:59'08"
11	05'09"	01:04'17"
11.4	06'26"	01:07'02"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41