阿匡 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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2.3 km | 00:46:46 | 20:39/km

日期: 2017-12-24 09:52 - 平均心率: 100 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 20'36" / 21'53" / 16'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'36"

(20'36")

20'36"

1000 / 1000

2

21'53"

(42'30")

21'53" (+01'17")

1000 / 2000

3

04'16"

(46'46")

16'12"

263 / 2263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳炯華, Summer Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'36"	00:20'36"
2	21'53"	00:42'29"
2.3	16'15"	00:46'46"

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