15.1 km | 01:14:43 | 04:57/km日期: 2017-12-27 14:47 - 地點: 碧潭陽光橋 - 平均心率: 118 - 卡路里: 851 Cal - 總步數: 13007 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'28" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 05'08" / 05'12" / 04'59" / 04'51" / 04'53" / 04'48" / 04'51" / 04'47" / 04'46" / 04'39" / 04'37" / 09'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'50") | 1004 / 1004 | 174 / 104 |
2 | | 05'06" (+00'28") | 1008 / 2013 | 176 / 111 |
3 | | 05'02" (+00'24") | 1005 / 3018 | 170 / 116 |
4 | | 05'02" (+00'24") | 1010 / 4029 | 174 / 113 |
5 | | 05'05" (+00'27") | 1002 / 5031 | 173 / 113 |
6 | | 05'11" (+00'33") | 1000 / 6032 | 172 / 111 |
7 | | 04'59" (+00'21") | 1006 / 7038 | 172 / 116 |
8 | | 04'51" (+00'13") | 1009 / 8047 | 172 / 119 |
9 | | 04'51" (+00'13") | 1006 / 9054 | 171 / 120 |
10 | | 04'47" (+00'09") | 1010 / 10064 | 175 / 119 |
11 | | 04'48" (+00'10") | 1008 / 11072 | 174 / 119 |
12 | | 04'43" (+00'05") | 1005 / 12078 | 177 / 119 |
13 | | 04'47" (+00'09") | 1003 / 13081 | 177 / 117 |
14 | | 04'39" (+00'01") | 1002 / 14084 | 176 / 121 |
15 | | 04'38" | 1002 / 15087 | 172 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.86 km 美津濃 WAVE EKIDEN 9 累積 :
1923.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'08" | 00:10'36" |
3 | 05'04" | 00:15'40" |
4 | 05'04" | 00:20'44" |
5 | 05'08" | 00:25'52" |
6 | 05'12" | 00:31'04" |
7 | 04'59" | 00:36'03" |
8 | 04'51" | 00:40'54" |
9 | 04'53" | 00:45'47" |
10 | 04'48" | 00:50'35" |
11 | 04'51" | 00:55'26" |
12 | 04'47" | 01:00'13" |
13 | 04'46" | 01:04'59" |
14 | 04'39" | 01:09'38" |
15 | 04'37" | 01:14'15" |
15.0 | 09'37" | 01:14'43" |