廖昱童 2017/12/24 訓練日誌

廖昱童嘉義
ID 271980

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廖昱童

全馬 | 06:20:42 | 09:01/km | 第7馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	06:20:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52"

01:08'55"

10 km

(01:08'55")

00:35'03" (+01'11")

15 km

(01:52'46")

00:43'51" (+09'59")

01:18'33" (+09'38")

20 km

(02:27'28")

00:34'42" (+00'50")

25 km

(03:12'07")

00:44'39" (+10'47")

01:40'15" (+31'20")

30 km

(04:07'43")

00:55'36" (+21'44")

35 km

(05:00'37")

00:52'54" (+19'02")

01:35'19" (+26'24")

40 km

(05:43'02")

00:42'25" (+08'33")

Finish

(06:20:42)

日期: 2017-12-24 06:19 - 總爬升: 649 m - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'51")

1000 / 1000

06'50"

(14'06")

06'50" (+01'25")

1000 / 2000

06'54"

(21'01")

06'54" (+01'29")

1000 / 3000

06'24"

(27'26")

06'24" (+00'59")

1000 / 4000

06'25"

(33'51")

06'25" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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優質賽事，吃的飽飽。

賽後評分: 優質賽事，環繞著萬丹市區；體驗當地美食及鄉民的熱情，無可必免的是噴灑農藥及肥料臭味。
給 5 星

12月累積里程 : 142.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪世達, Jia-Yi David Lee 和其他 19 人說推

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阿誠恭喜完賽！

2017-12-25 21:59 ·

田田田幺小晚安，恭喜歡樂完賽

2017-12-25 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'50"	00:14'07"
3	06'55"	00:21'02"
4	06'24"	00:27'26"
5	06'26"	00:33'52"
6	06'10"	00:40'02"
7	08'33"	00:48'35"
8	06'58"	00:55'33"
9	05'43"	01:01'16"
10	07'39"	01:08'55"
11	18'10"	01:27'05"
12	06'41"	01:33'46"
13	07'12"	01:40'58"
14	06'07"	01:47'05"
15	05'41"	01:52'46"
16	06'52"	01:59'38"
17	06'03"	02:05'41"
18	09'26"	02:15'07"
19	06'56"	02:22'03"
20	05'25"	02:27'28"
21	08'06"	02:35'34"
22	09'43"	02:45'17"
23	06'24"	02:51'41"
24	10'16"	03:01'57"
25	10'10"	03:12'07"
26	07'37"	03:19'44"
27	09'31"	03:29'15"
28	17'53"	03:47'08"
29	08'23"	03:55'31"
30	12'12"	04:07'43"
31	11'45"	04:19'28"
32	08'58"	04:28'26"
33	10'07"	04:38'33"
34	11'34"	04:50'07"
35	10'30"	05:00'37"
36	06'32"	05:07'09"
37	08'22"	05:15'31"
38	14'19"	05:29'50"
39	06'36"	05:36'26"
40	06'36"	05:43'02"
41	11'07"	05:54'09"
42	08'38"	06:02'47"
43	10'07"	06:12'54"
43.7	10'24"	06:20'42"