鄭小彬 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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21.1 km | 01:54:28 | 05:26/km

日期: 2013-12-28 21:23 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'30" / 05'21" / 05'19" / 05'16" / 05'19" / 05'13" / 05'21" / 05'20" / 05'33" / 05'23" / 05'17" / 05'25" / 05'25" / 05'21" / 05'21" / 05'27" / 05'26" / 05'35" / 05'38" / 05'55" / 05'48" / 04'18" /

1.賽前的最後一次LSD 調整中
2.整個過程沒有補給最後兩公里腿有點緊真正比賽一定要進行補給

12月累積里程 : 128.44 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

霱兒, 許正宗和其他 20 人說推

·

許正宗配速配的不錯唷相信比賽當天一定有好成績 ~!! 加油

2013-12-31 11:01 ·

鄭小彬謝謝比預設還差一點點你也加油喔

2014-01-01 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'21"	00:10'51"
3	05'19"	00:16'10"
4	05'16"	00:21'26"
5	05'19"	00:26'45"
6	05'13"	00:31'58"
7	05'21"	00:37'19"
8	05'20"	00:42'39"
9	05'33"	00:48'12"
10	05'23"	00:53'35"
11	05'17"	00:58'52"
12	05'25"	01:04'17"
13	05'25"	01:09'42"
14	05'21"	01:15'03"
15	05'21"	01:20'24"
16	05'27"	01:25'51"
17	05'26"	01:31'17"
18	05'35"	01:36'52"
19	05'38"	01:42'30"
20	05'55"	01:48'25"
21	05'48"	01:54'13"
21.1	04'15"	01:54'28"

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