10.9 km | 00:58:42 | 05:21/km日期: 2017-12-20 20:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'32" / 05'58" / 04'48" / 05'09" / 04'20" / 05'30" / 04'23" / 05'32" / 05'21" / 05'00" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" | 400 / 2400 |
4 | | 05'59" (+01'36") | 200 / 2600 |
5 | | 04'28" (+00'05") | 800 / 3400 |
6 | | 06'11" (+01'48") | 400 / 3800 |
7 | | 04'23" | 1200 / 5000 |
8 | | 06'46" (+02'23") | 400 / 5400 |
9 | | 04'28" (+00'05") | 1600 / 7000 |
10 | | 06'52" (+02'29") | 400 / 7400 |
11 | | 04'35" (+00'12") | 1200 / 8600 |
12 | | 06'34" (+02'11") | 400 / 9000 |
13 | | 04'23" | 800 / 9800 |
14 | | 06'49" (+02'26") | 400 / 10200 |
15 | | 06'38" (+02'15") | 738 / 10938 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 141.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'58" | 00:12'30" |
3 | 04'48" | 00:17'18" |
4 | 05'09" | 00:22'27" |
5 | 04'20" | 00:26'47" |
6 | 05'30" | 00:32'17" |
7 | 04'23" | 00:36'40" |
8 | 05'32" | 00:42'12" |
9 | 05'21" | 00:47'33" |
10 | 05'00" | 00:52'33" |
10.9 | 06'33" | 00:58'42" |