木木衣谷金益 2017/12/17 訓練日誌

木木衣谷金益高雄
ID 4468

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

木木衣谷金益

25.0 km | 02:13:11 | 05:19/km | 第87半馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:13:11
總名次	71 / 482
分組名次	19 / 94
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46"

00:48'51"

10 km

(00:48'51")

00:25'05" (+01'19")

15 km

(01:17'10")

00:28'19" (+04'33")

00:55'03" (+06'12")

20 km

(01:43'54")

00:26'44" (+02'58")

25 km

(02:11'24")

00:27'30" (+03'44")

00:00'00"

Finish

(02:13:11)

日期: 2017-12-17 06:24 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1365 Cal - 總步數: 24888 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'34"

(04'34")

04'31"

1008 / 1008

201 / 109

04'47"

(09'21")

04'45" (+00'14")

1006 / 2015

204 / 103

04'47"

(14'08")

04'45" (+00'14")

1004 / 3019

201 / 104

04'49"

(18'57")

04'48" (+00'17")

1002 / 4021

201 / 103

04'53"

(23'50")

04'52" (+00'21")

1003 / 5024

201 / 101

展開計圈分析

高雄

木木衣谷金益

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給太差，唬人buffet
給 2 星

12月累積里程 : 62.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鄭勝仁, 梁澤鈞和其他 4 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-12-17 13:10 ·

木木衣谷金益謝謝

2017-12-17 14:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'47"	00:09'18"
3	04'47"	00:14'05"
4	04'52"	00:18'57"
5	04'49"	00:23'46"
6	04'49"	00:28'35"
7	04'45"	00:33'20"
8	04'55"	00:38'15"
9	05'36"	00:43'51"
10	05'00"	00:48'51"
11	04'54"	00:53'45"
12	05'03"	00:58'48"
13	05'17"	01:04'05"
14	07'35"	01:11'40"
15	05'30"	01:17'10"
16	04'51"	01:22'01"
17	05'07"	01:27'08"
18	05'24"	01:32'32"
19	06'10"	01:38'42"
20	05'12"	01:43'54"
21	05'06"	01:49'00"
22	05'29"	01:54'29"
23	05'38"	02:00'07"
24	05'42"	02:05'49"
25	05'35"	02:11'24"
25.3	06'03"	02:13'11"