Yalu Lin 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:37:09 | 06:12/km

日期: 2017-12-25 19:53 - 平均心率: 166 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'18" / 06'12" / 06'09" / 06'00" / 05'42" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.52 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'12"	00:13'30"
3	06'09"	00:19'39"
4	06'00"	00:25'39"
5	05'42"	00:31'21"
6.0	05'53"	00:37'09"

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