Joan Huang 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joan Huang 高雄
ID 333578

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7.4 km | 00:50:45 | 06:49/km

日期: 2017-12-24 16:15 - 平均心率: 127 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 52% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 07'32" / 06'16" / 06'10" / 06'01" / 05'53" / 07'54" / 06'52" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'40")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'48")

06'16" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'58")

06'09" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'59")

06'01" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'52")

05'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Joan Huang

·

跑跑吃火鍋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.20 km

mizuno rider 19 累積 : 751.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李明良, Chih Chung Ko 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'16"	00:13'48"
3	06'10"	00:19'58"
4	06'01"	00:25'59"
5	05'53"	00:31'52"
6	07'54"	00:39'46"
7	06'52"	00:46'38"
7.4	09'35"	00:50'45"

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