Andy@素跑蔡 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
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9.1 km | 03:00:59 | 19:58/km

日期: 2013-12-26 13:50 - 地點: 大棠燒烤場-楓香林-大欖轉車站 - 天氣: 溫暖有風 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 36%

Pace: 17'30" / 16'13" / 28'10" / 37'58" / 13'33" / 16'32" / 13'28" / 15'12" / 21'34" / 13'36" /

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與太太行山睇紅葉及試新鞋兼排下乳酸但沒有排到乳酸

12月累積里程 : 136.99 km

Ascis Fuji Trabuco 2 G-TX 累積 : 9.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), WOO Lap Yee 和其他 27 人說推

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觀看另 2 則留言

蝸牛達人楓葉好靚呀^ ^

2013-12-27 14:06 ·

Andy@素跑蔡達哥，楓葉好多已經開始枯萎了。12月尾已經是標尾會。遊人太多用手機十分難影得好 ^ ^

2013-12-27 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'30"	00:17'30"
2	16'13"	00:33'43"
3	28'10"	01:01'53"
4	37'58"	01:39'51"
5	13'33"	01:53'24"
6	16'32"	02:09'56"
7	13'28"	02:23'24"
8	15'12"	02:38'36"
9	21'34"	03:00'10"
9.1	13'36"	03:00'59"

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