zluck 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

zluck 台南
ID 1671

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3.3 km | 00:15:27 | 04:44/km

日期: 2013-12-31 23:57 - 地點: 台南市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 04'45" / 04'49" / 04'45" / 04'27" /

跨年跑
今天我覺得我已經盡全力跑了
但就是沒法開出更快的速度
想當年全力可以開四分速跑3KM
現在卻......
還需要繼續努力！

12月份排名總結
跑步第278名 - 304.8KM
單車第22名 - 665.7KM
游泳第8名 - 31.5KM
三鐵第1名 - 16.6426
全勤第10名 - 67

12月累積里程 : 304.76 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 1631.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 鄭劦廷和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'49"	00:09'34"
3	04'45"	00:14'19"
3.3	04'26"	00:15'27"

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朋友動態

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