Meihui Huang 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Meihui Huang 台北市
ID 239741

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恭喜破PB

半馬 | 01:55:23 | 05:28/km | 第9半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:55:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37" (+01'11")

00:54'12"

10 km

(00:54'12")

00:26'35" (+00'09")

15 km

(01:20'38")

00:26'26"

00:55'05" (+00'53")

20 km

(01:49'17")

00:28'39" (+02'13")

Finish

(01:55:23)

日期: 2017-12-17 07:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 965 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'46")

05'30" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'57")

05'11" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'11")

05'13" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'36")

05'25" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第三年參加,希望成績比去年好

賽後評分: 賽道規劃一年比一年好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.30 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 386.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黑白和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'31"	00:11'47"
3	05'11"	00:16'58"
4	05'13"	00:22'11"
5	05'26"	00:27'37"
6	05'12"	00:32'49"
7	05'18"	00:38'07"
8	05'23"	00:43'30"
9	05'15"	00:48'45"
10	05'27"	00:54'12"
11	05'10"	00:59'22"
12	05'19"	01:04'41"
13	05'20"	01:10'01"
14	05'19"	01:15'20"
15	05'18"	01:20'38"
16	05'21"	01:25'59"
17	05'28"	01:31'27"
18	05'56"	01:37'23"
19	05'23"	01:42'46"
20	06'31"	01:49'17"
21	04'37"	01:53'54"
21.3	05'04"	01:55'24"

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成績 : 05:37:09

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