8 min Abs Level 2 - 8分鐘
伏地挺身 - 20下 x 2組
立姿啞鈴彎舉12P - 8下 x 3組
啞鈴肩上推舉12P - 8下 x 3組

2013年最後一次重訓
上次做8 min Abs Level 1覺得有點太輕鬆
這次直接挑戰做Level 2
伏地挺身目前還做不了幾下手就快廢了
明年開始每週要逼自己最少做兩次重訓
還需要繼續努力！