馬臉(三等國民) 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

馬臉(三等國民) 嘉義
ID 323013

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馬臉(三等國民)

10.0 km | 01:05:24 | 06:32/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:05:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2017-12-17 16:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'57")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'13")

06'30" (+01'45")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'51")

06'38" (+01'53")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'27")

06'35" (+01'50")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'43")

06'16" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gooooood
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.02 km

Reebok 01 累積 : 1605.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 閃閃和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

馬臉(三等國民) 因為他們都補滿在等我了XD

2017-12-18 08:21 ·

Jeffery Yeh（三等國民）偷藏秘密四分速！！

2017-12-18 21:10 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'31"	00:13'15"
3	06'38"	00:19'53"
4	06'36"	00:26'29"
5	06'16"	00:32'45"
6	06'17"	00:39'02"
7	09'40"	00:48'42"
8	06'14"	00:54'56"
9	05'40"	01:00'36"
10	04'45"	01:05'21"
10.0	05'20"	01:05'25"

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