Jarry Weng 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jarry Weng 台北市
ID 314042

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:24:49 | 06:51/km | 第1半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:24:49
總名次	7831 / 13937
分組名次	6012 / 9593
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40" (+07'40")

01:05'40" (+00'15")

10 km

(01:05'40")

00:29'00"

15 km

(01:38'04")

00:32'24" (+03'24")

01:05'25"

20 km

(02:11'05")

00:33'01" (+04'01")

Finish

(02:24:49)

日期: 2017-12-17 07:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.04 km

nike lunar Apparent 累積 : 1645.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	05'43"	00:14'31"
3	05'50"	00:20'21"
4	06'34"	00:26'55"
5	09'45"	00:36'40"
6	02'52"	00:39'32"
7	06'56"	00:46'28"
8	05'40"	00:52'08"
9	06'57"	00:59'05"
10	06'35"	01:05'40"
11	06'07"	01:11'47"
12	08'26"	01:20'13"
13	05'24"	01:25'37"
14	06'41"	01:32'18"
15	05'46"	01:38'04"
16	06'14"	01:44'18"
17	06'53"	01:51'11"
18	06'21"	01:57'32"
19	06'48"	02:04'20"
20	06'45"	02:11'05"
20.6	05'17"	02:14'23"

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