4.3 km | 00:21:59 | 05:03/km日期: 2017-12-20 20:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'08" / 04'57" / 05'19" / 04'53" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'15") | 307 / 307 |
2 | | 08'47" (+05'18") | 117 / 425 |
3 | | 04'12" (+00'43") | 312 / 737 |
4 | | 07'39" (+04'10") | 129 / 867 |
5 | | 04'05" (+00'36") | 306 / 1173 |
6 | | 07'58" (+04'29") | 128 / 1301 |
7 | | 03'53" (+00'24") | 305 / 1607 |
8 | | 08'47" (+05'18") | 114 / 1722 |
9 | | 03'45" (+00'16") | 312 / 2034 |
10 | | 08'22" (+04'53") | 119 / 2154 |
11 | | 03'50" (+00'21") | 308 / 2462 |
12 | | 08'34" (+05'05") | 126 / 2589 |
13 | | 03'42" (+00'13") | 311 / 2901 |
14 | | 07'46" (+04'17") | 128 / 3030 |
15 | | 03'44" (+00'15") | 311 / 3341 |
16 | | 08'11" (+04'42") | 123 / 3465 |
17 | | 03'39" (+00'10") | 310 / 3776 |
18 | | 07'50" (+04'21") | 130 / 3907 |
19 | | 03'29" | 307 / 4214 |
20 | | 07'40" (+04'11") | 130 / 4344 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.22 km New Balance Fresh Foam Zante 累積 :
610.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'57" | 00:10'05" |
3 | 05'19" | 00:15'24" |
4 | 04'53" | 00:20'17" |
4.3 | 04'58" | 00:22'00" |