良川 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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14.1 km | 01:15:40 | 05:21/km

日期: 2017-12-10 15:23 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 05'08" / 05'47" / 07'48" / 05'46" / 05'01" / 04'59" / 04'50" / 05'21" / 04'56" / 05'04" / 05'26" / 05'10" / 04'50" / 04'43" / 06'15" /

12月累積里程 : 324.42 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊家恩, 古戲（東瘋）和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'47"	00:10'55"
3	07'48"	00:18'43"
4	05'46"	00:24'29"
5	05'01"	00:29'30"
6	04'59"	00:34'29"
7	04'50"	00:39'19"
8	05'21"	00:44'40"
9	04'56"	00:49'36"
10	05'04"	00:54'40"
11	05'26"	01:00'06"
12	05'10"	01:05'16"
13	04'50"	01:10'06"
14	04'43"	01:14'49"
14.1	06'14"	01:15'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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