ドラゴン小吳 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

ドラゴン小吳高雄
ID 261741

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ドラゴン小吳

21.2 km | 02:11:06 | 06:11/km

日期: 2017-12-09 05:50 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'22" / 06'18" / 06'26" / 06'04" / 06'10" / 05'49" / 06'03" / 05'55" / 05'43" / 05'57" / 05'36" / 07'03" / 06'09" / 05'30" / 06'04" / 05'51" / 05'55" / 06'17" / 06'06" / 05'53" / 05'51" / 05'40" /

蘇湖的天氣

12月累積里程 : 138.36 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 吳啟彰和其他 1 人說推

·

吳啟彰比賽嗎

2017-12-09 12:06 ·

ドラゴン小吳自己跑爽的,結果受傷

2017-12-17 15:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	06'18"	00:15'40"
3	06'26"	00:22'06"
4	06'04"	00:28'10"
5	06'10"	00:34'20"
6	05'49"	00:40'09"
7	06'03"	00:46'12"
8	05'55"	00:52'07"
9	05'43"	00:57'50"
10	05'57"	01:03'47"
11	05'36"	01:09'23"
12	07'03"	01:16'26"
13	06'09"	01:22'35"
14	05'30"	01:28'05"
15	06'04"	01:34'09"
16	05'51"	01:40'00"
17	05'55"	01:45'55"
18	06'17"	01:52'12"
19	06'06"	01:58'18"
20	05'53"	02:04'11"
21	05'51"	02:10'02"
21.2	05'40"	02:11'06"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km