10.2 km | 00:45:01 | 04:23/km日期: 2017-12-15 20:30 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'26" / 04'23" / 04'37" / 04'28" / 04'26" / 04'25" / 04'21" / 04'41" / 04'16" / 04'05" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'19") | 404 / 404 |
| 2 | | 04'25" (+00'20") | 410 / 815 |
| 3 | | 04'24" (+00'19") | 409 / 1225 |
| 4 | | 04'20" (+00'15") | 409 / 1634 |
| 5 | | 04'21" (+00'16") | 414 / 2049 |
| 6 | | 04'34" (+00'29") | 403 / 2452 |
| 7 | | 04'24" (+00'19") | 411 / 2864 |
| 8 | | 04'57" (+00'52") | 401 / 3265 |
| 9 | | 04'24" (+00'19") | 417 / 3683 |
| 10 | | 04'27" (+00'22") | 396 / 4080 |
| 11 | | 04'28" (+00'23") | 406 / 4486 |
| 12 | | 04'20" (+00'15") | 411 / 4898 |
| 13 | | 04'26" (+00'21") | 399 / 5297 |
| 14 | | 04'14" (+00'09") | 416 / 5713 |
| 15 | | 04'28" (+00'23") | 403 / 6117 |
| 16 | | 04'29" (+00'24") | 410 / 6528 |
| 17 | | 04'25" (+00'20") | 403 / 6931 |
| 18 | | 04'41" (+00'36") | 416 / 7347 |
| 19 | | 04'36" (+00'31") | 414 / 7761 |
| 20 | | 04'23" (+00'18") | 410 / 8172 |
| 21 | | 04'18" (+00'13") | 407 / 8580 |
| 22 | | 04'17" (+00'12") | 415 / 8995 |
| 23 | | 04'05" | 407 / 9402 |
| 24 | | 04'07" (+00'02") | 415 / 9818 |
| 25 | | 03'50" | 416 / 10234 |
天氣微涼的關係，我好像漸漸適合１分50秒跑１圈的速度了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
249.85 km 
美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'23" | 00:08'49" |
| 3 | 04'37" | 00:13'26" |
| 4 | 04'28" | 00:17'54" |
| 5 | 04'26" | 00:22'20" |
| 6 | 04'25" | 00:26'45" |
| 7 | 04'21" | 00:31'06" |
| 8 | 04'41" | 00:35'47" |
| 9 | 04'16" | 00:40'03" |
| 10 | 04'05" | 00:44'08" |
| 10.2 | 03'46" | 00:45'01" |
展開計圈分析
留言 
